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时间:2001年12月23日 10:42 标签: 来源: 本站原创 查看: 3711次
  据调查研究,起码有3点,使得不少青年气色不好,健美的水准大减。
  1)水喝得少,没喝到标准。由此出现皮肤干燥,面色憔悴。人每天要进水至少2500毫升。否则肌体就出现旱情,旱情在皮肤表现得最明显,因为皮肤是一个人水库,人体1/5的水储于皮,仅次于肌肉。机体为了"抗旱",就要采取节水措施,多排尿(正常每天应排尿1000~2000毫升),少出汗(正常每天应出汗700毫升),另外还要通过肾脏和皮肤对水的重吸收作用,把"废水"重新吸收回来,重新利用。机体水少了,各个系统就不能正常运转:尿和汗排少了,体内的废物就不能运走,而积压在组织内,形成中毒现象。应该懂得,喝水少,对健美的危害是很大的。我们不能中重视吃,而不重视喝水。
  2)起居无常。不按时作息,随便打乱自己的生物钟,耗费支出过多,睡眠休息不足。外界有报时钟,机体有生物钟。报时钟指挥着我们作息时间程序,生物钟适应报时钟指挥着我们机运转程序。如果不按时作息,起居无常,生物钟程序就被打乱了。生物钟一乱,机体各个系统就要临时调度,混乱一阵。人们都经受过,如果熬一次夜,面色马上变灰,头昏昏的。如果连续几天熬夜,甚至可以使你醒前睁不开眼皮,这是机体出现了严重的保护反应。由此看出,打乱生物钟,睡眠不足,对机体的影响是多么严重。
  3)许多青年吸烟多、喝酒多,以至于出现干涩、灰暗、无神的烟酒慢性中毒面孔。这很使人忧虑。我们对公害的理解还处于低水平,应及早提高才好。
责任编辑:佚名
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